作（zuò）者：文學之都客（讀書隨感（gǎn）） 

 2025年度（dù）12月19日

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十四清醒劑

鷦鷯巢林（lín），不（bú）過一枝。

——《莊子·逍遙遊》（戰國·莊周）

釋義：鷦鷯築巢森林，隻需一根樹枝；喻人生需求本應簡樸（pǔ）。

饑來吃飯，困來即眠。

——《景德傳燈錄》

釋義：饑餓時吃飯，困倦時睡眠；禪宗自然平常心。

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聯（lián）係人：何經理

 

     【作者（zhě） 簡介】

 潘長宏 ：中國當代文學家（jiā）（筆名：文學之都客、長宏、紀風清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇薑堰人，中國（guó）網絡作協會員，中國攝（shè）像師、攝影（yǐng）、視頻製作（zuò）師；1988年畢業於南京大學；種過地，當（dāng）過兵，任過教，做過官；讀過（guò）彪炳（bǐng）千（qiān）秋的曆史巨著《史（shǐ）記》和《漢書》；《資（zī）治通（tōng）鑒》；《中國通史》；《兵（bīng）書戰策》等中外（wài）名著和中國曆代通俗演義。藏書萬餘冊，各類讀書（shū）筆記七十餘冊。百度文庫（墨鬥魚）金牌作者。2023年6月1日，被（bèi）《當代作家》雜誌社簽約作家。2024年5月1日，中國人人頭（tóu）條 人人文學網特約詩人。2024年7月1日，中國人人（rén）頭條 人（rén）人文（wén）學網特約作家。

圖（tú）片（piàn）

1986年以來，在各類刊物上發（fā）表過（guò）249篇文章（zhāng）和美圖。參加過各個級別的119次有獎征文獲獎。2011年1月8日創辦“溱湖之戀”個人網絡圖書館，【2018年1月18日升至高級（五星級）】。館（guǎn）內本人原創圖文音畫（huà）影像等作品13000餘篇，總字數三百餘萬。原創作品數在全館億位館友中排列16名。奉獻（xiàn）值在（zài）館內TOP1000中排列57位。

竇心（xīn）律代表心律是正常（cháng）的，對身體沒有危險，不嚴重。竇心律代表自身心律在每分鍾60-100次。如果焦慮、緊張、沒有保持自身（shēn）有充足睡眠時間時，設備保溫施工可能導致竇心律失常。如（rú）果從事重體（tǐ）力勞動（dòng）、運動（dòng）員、睡眠時可能（néng）引（yǐn）起竇心律失常（cháng）。這些竇心律失常為生理的，一般不需治療。如果擔心自己以（yǐ）後會患心髒病，可以定期做心電（diàn）圖、24小時動態心電圖、核磁共振等（děng）檢查確（què）定心髒的情況。

圖片（piàn）

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圖片（piàn）

    （中華（huá）人民共和國（guó）網絡作家協會會員證）

 潘長宏以為，人生在世，隻有多（duō）讀書，勤耕（gēng）耘（yún），通過筆墨躍然紙上（shàng），堅持撰（zhuàn）寫內容健康、品位高（gāo）雅、生動感人的作品來奉獻社會！把人間的真（zhēn）、善（shàn）、美弘揚光（guāng）大，活出自己的精彩，麵向陽光，不負累，不仰權貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看（kàn）透、聚散、進（jìn）退五大天（tiān）律，做一個自（zì）信、容人、坦蕩（dàng）、優雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感歎人世（shì）滄桑，終身不留遺憾。從而無愧於這（zhè）個時代。  

      “溱湖之戀”個人圖書館：http://www.360doc.com/myfiles.aspx

         優酷視頻網站LV.28級道長：http://i.youku.com/jypch999

         新浪微博網址：https://weibo.com/u/6993177703

         搜狐視（shì）頻網站：https://my.tv.sohu.com/i/home  

        中國文學網址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/mddetail-256.html

潘（pān）長宏著作（zuò）《成人成事與（yǔ）成業》、《中國曆史上比較有名氣的百名（míng）紅（hóng）顏》、《讀書與修身六十（shí）篇及偵破敵特奇案三篇小說（shuō）》，已在2024年8月（yuè）8日問世。總字數（shù）四（sì）十萬。四卷《潘長宏詩歌集》五卷《潘長宏雜文集》正在（zài）組稿之中。

圖（tú）片

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